Faites de beaux rêves !
L’essentiel pour bien dormir
Le sommeil est un élément essentiel pour le renouvellement des cellules du corps. En d’autres termes, bien dormir permet de se régénérer après l’activité de la journée. Il est donc important de dormir au moins 8 heures par nuit pour se sentir en pleine forme !
Que sait-on exactement sur le rêve ?
Le rêve se décline sous différentes formes : cauchemars, rêves prémonitoires ou rêves lucides. Les angoisses perçues en rêves sont aussi réelles voir plus que lorsque l’on est éveillé.
Le rêve est un phénomène capable de structurer les événements qui se sont déroulés durant la journée. Le songe se nourrit du passé afin d’alimenter le futur puisque la pensée est créatrice.
Le rêve prémonitoire est un phénomène difficile, voire impossible à expliquer du point de vue scientifique. Il n’y a que 10 % des capacités cérébrales qui peuvent être exploitées.
Toutes les astuces pour bien dormir
Se coucher tôt
Avant minuit et à des heures régulières
Temps calme
Pas d’écran avec de se coucher, ni d’activités excitantes
Manger léger
Pour favoriser la digestion et buvez une tisane
Pas trop chaud !
La température idéale d’une chambre est de 18 °C
Bien dormir à deux
Peut-on interpréter ses rêves ?
Certaines cultures considèrent le rêve comme des messages provenant des dieux, des ancêtres ou de l’univers. Ces derniers doivent être décryptés afin de mieux gérer sa vie ou les affaires de la communauté.
La culture occidentale considère les songes non pas comme des phénomènes prophétiques, mais comme des voix de l’inconscient. Le rêveur est capable de tenter de comprendre la signification des songes. Grâce au dictionnaire des rêves, il peut interpréter seul ses aventures oniriques. Pour une étude approfondie, il suffit de contacter un professionnel.
Interpréter les rêves permet de découvrir les désirs et les peurs du rêveur. Cet exercice révèle également des facettes méconnues, des pistes à explorer dans votre vie et des ressources qui peuvent être activées.
Que révèlent vos rêves ?
Dans un rêve, le serpent est un symbole phallique. Il s’agit d’une représentation de la libido, une image du désir sexuel.
L’argent représente la confiance et la sécurité. Il est synonyme de succès et prospérité.
Se faire poursuivre durant un songe est à la fois fréquent et angoissant. La poursuite peut représenter une angoisse profonde.
Rêver de la mort n’est pas obligatoirement un mauvais présage. Il peut s’agir d’un signe annonciateur de changement.
Faire un rêve érotique en dit long sur sa propre sexualité. Ce type de songe soulage du stress.
Comment aménager sa chambre pour bien dormir ?
Le lit et le sommier
A changer tous les 10 ans. Si vous avez mal au dos, vérifiez la qualité de votre couchage.
Les appareils électriques
Attention aux ondes dans la chambre. Pas de télé dans la chambre et si possible, pas d’ordinateur.
Dans le noir
Ajouter rideaux ou volets roulants pour vous assurer d’une pénombre complète.
Ambiance zen
N’encombrez pas la pièce avec trop de meubles ou de bibelots.
